計画的な断食と単に食事を抜くというのはまったく違いますから、そこは勘違いをしないようにして下さいね。

断食は、本来、身体に負担をかけないように、胃腸を休める目的で行うもので、短期間でダイエットするためのものではありません。

空腹の時間が長いほど、その後にどか食いしやすくなってしまいますから、自己流の絶食は逆効果になる場合が多いです💦

短期間で痩せるのはやるべきことを実行すれば、難しくはありません。しかも、シエラボーテの耳ツボなら、ストレスもほとんどなくできるメリットもあります。

• 摂取カロリーを抑える
• 食欲がわかないようにする
• 野菜から先に食べる
• 体温を上げる
• 栄養バランスを整える

ダイエットのプロと、二人三脚でやっていくので、確実に痩せられますよ✨♡

今年中に痩せたい、キレイに痩せたい、健康的に痩せたい、リバウンドしたくない！！とお思いの方、

ご相談くださいね(*^^*)